なぜ瞑想をするのか。 その先に何があるのか。 この瞑想方法は簡単に言えば、ひたすら観察することです。 自分の呼吸を観察し、全身の感覚をくまなく観察します。 こころは体の感覚と密接しています。 人の感情は体の感覚(五感)に由来します。 感覚に反応し…