「ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門」

 

なぜ瞑想をするのか。

 

その先に何があるのか。

 

 

この瞑想方法は簡単に言えば、ひたすら観察することです。

自分の呼吸を観察し、全身の感覚をくまなく観察します。

こころは体の感覚と密接しています。

 

人の感情は体の感覚(五感)に由来します。

感覚に反応してしまうことで様々な感情が生まれます。

それが苦しみとなります。

 

苦しみの元となる感覚に反応しないために、その感覚をただ観察します。

 

 

 

 

 

日常の些細なことで心を乱してしまいがちです。

うまく対処したいなぁと事あるごとに思います。

 

 

 

 

ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門 豊かな人生の技法 [ ウィリアム・ハート ]

「ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門」

 

 

 

 

 

 

 

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