なるべく瞑想的な生き方をしたいと思っています。具体的に言えば心を清らかにしたいのです。余程清らかでないのでしょうか(笑)
瞑想法は多様にあるようですが、ヴィパッサナー瞑想はシンプルでしっくりきました。マインドフルネスを意識するようになって随分経ちました。本当にそうだなと腑に落ちることが年々増えていきます。慈しみの心と実践の大切さを感じます。
人間ですからもちろん波はあります。でも、立ち返る術があることは大きな支えです。性格的にもがんばる感覚は皆無。気分の良さを選ぶと結果的にそこに落ち着いてくるのかな〜と。心も日々お掃除ですね。
バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ 「ヴィパッサナー瞑想の教科書 マインドフルネス 気づきの瞑想」
読書空間 ひつじ日和
